Sakit Tumit : Punca dan Penyelesaian

Assalamualaikum

 

Ramai yang datang ke klinik mengadu sakit tumit. Baik muda ataupun tua. Semua ingin dapatkan rawatan kerana sakit tumit ni sangat tidak selesa.

 

Kebiasaannya, sakit tumit ini mempunyai ciri-ciri seperti berikut:

 

• paling sakit apabila bangun dari tidur atau ingin memulakan pergerakan kaki dari duduk atau berdiri yang lama
• sakit akan mula hilang dengan pergerakan kaki (jika terlampau teruk sakit tidak hilang)
• tiada bengkak atau tanda merah pada tumit
• tiada trauma yang berlaku pada tumit

Sakit tumit boleh didefinisi dengan pelbagai punca. Namun begitu punca yang paling biasa ialah 'Calcaneal Spurr'. Kebiasannya, apabila berjumpa dengan pesakit yang mengadu sakit tumit dengan simptom-simptom di atas, saya tidak akan melakukan x-ray (untuk melindungi pesakit dari radiasi tidak perlu). Jikapun xray dilakukan, apa yang kita nampak ialah tulang kecil yang tumbuh di tulang tumit kita.

 

Apa itu Calcaneal Spurr?

 

 

 

Calcaneal spurr ialah tulang kecil (bony spurr) yang tumbuh pada tulang tumit (tulang calcaneum) kita. Pertumbuhan spurr ini berlaku secara fisiologi akibat geseran dan tekanan yang berpanjangan dan berterusan antara tulang calcaneum dan tisu serat sekitarnya. Ini akan merangsang pertumbuhan spurr yang tidak mengikut 'allignment' tulang asal. Spurr akan tumbuh umpama duri di dahan, menekan tisu serat dan otot di tapak kaki (tumit) kita.

 

Semasa tidur atau duduk dan berdiri lama, spurr akan menekan tapak kaki kita disatu titik yang sama. Ini akan mengakibatkan kawan berkenaan tidak mendapat bekalan darah dan oksigen yang sepatutnya dan menimbulkan kesakitan. Dengan pergerakan, spurr tadi tidak lagi duduk di titik tetap, kawasan tersebut mula mendapat bekalan darah dan oksigen yang sepatutnya dan kesakitan akan mula hilang.

 

Apakah cara merawat Calcaneal Spurr?

 

Dikebanyakan masa, doktor tidak akan membedah buang spurr yang tumbuh tadi melainkan ia terlalu besar dan signifikan sehingga menyakitkan tumit sepanjang masa. Ini kerana kesan pembedahan itu sendiri akan menimbulkan pelbagai gejala kesakitan yang lain. Jadi apa yang kita lakukan ialah:

 

1)Membekalkan ubat tahan sakit
2)Merujuk pesakit pada Jabatan Fisioterapi (untuk mengurangkan kesakitan)
3)Memberi sedikit petua untuk pesakit apabila dirumah

 

Petua untuk pesakit:

 

• apabila bangun dari tidur, jangan terus bangun untuk menapak, tetapi mulakan dengan senaman tapak kaki. Pusing dan gerakkan pergelangan kaki beberapa kali. Dengan cara ini, bekalan darah dan oksigen akan mula sampai ke kawasan yang ditekan spurr tadi.
• begitu juga apabila mahu memulakan pergerakan dari duduk dan berdiri yang lama
• mulakan menapak dengan hujung kaki (bukan tumit) dengan perlahan dan berjalan seperti biasa
• rendam kaki dengan air suam (terpulang jika mahu merendam dengan air suam campuran herba dan sebagainya)

Semua diatas banyak membantu dalam mengurangkan kesakitan spurr.

 

Pengalaman Saya

 

Saya juga pernah mengalami spurr. Walaupun saya seorang doktor, sebolehnya saya mengelak untuk makan ubat tahan sakit dan tiada masa untuk melakukan fisioterapi. Apa yang saya lakukan ialah exercise seperti di atas dan rendaman kaki sekali sekala.

 

Yang paling membantu saya mengikut pengalaman saya ialah suplemen Shaklee. Apabila terbaca kesan Ostematrix dan tindakan Omega Guard, saya terus mencuba kerana bukan sahaja mahu menghilangkan kesakitan tadi, tetapi saya juga mahu mendapatkan manfaat lain Ostematrik dan Omega Guard.

 

 

 

Alhamdulillah, setelah mengamalkan keduanya, memang sakit tumit saya beransur hilang (sekarang langsung tiada). Macam magik rasanya kerana saya tidak pernah tahu tablet kalsium dan omega 3 boleh melakukannya. Dan sememangnya ada penjelasan saintifik tentangnya. Cukuplah saya berkongsi dengan anda kebaikan Ostematrik dan Omega Guard dalam menghilangkan sakit tumit saya. Jika anda mahu tahu lanjut tentang Ostematrik dan Omega Guard, anda boleh melawat blog saya.

 

Jadi, sakit tumit ada penyelesaiannya. Anda pilih caranya dan jika anda ingin mencuba Shaklee dalam penyelesaikan masalah ini, hubungi sahaja saya.

 

Dr Nurul 0187812078
Id 1067080
Shaklee Independant Distributor
Seri Manjung, Perak, Malaysia

Juga untuk konsultansi kesihatan

Senyum